メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）と食事

●メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）と食事

メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）の予防には、
ふだんからの運動習慣もさることながら、バランスの良い食事を
心がけましょう。

もちろん、よく噛む（かむ）ことも大切です。

よく噛むことで、早く満腹感が得られ、食事の量が減り、
メタボリックシンドロームの悪玉「内臓脂肪」の増加が
抑えられます。

でも、予防むなしくメタボリックシンドロームに、
なっちゃった後は、食事療法に取り組みます。

その場合は、ちゃんと献立の指導を受けて、内臓脂肪の
たまらないメニューの食事にして、メタボリックシンドローム状態を、
徐々に改善させていくことになります。